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Las legumbres son muy nutritivas
Tienen proteínas, hidratos de carbono de absorción lenta, Vitaminas del grupo B, Magnesio, Calcio, Fósforo, Potasio, Hierro y fibra.
Se pueden dar desde el inicio de la alimentación complementaria!!!
Lo importante es adaptarlas, dado que son redondas, pequeñas y hay riesgo de que pasen a la vía aérea.
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En el mundo de la dermocosmética, uno de los ingredientes estrella que ha ganado popularidad es el ácido hialurónico. Este compuesto esencial se ha convertido en un verdadero aliado para mantener la piel hidratada, suave y radiante.
En esta nota, te contaré qué es el ácido hialurónico, sus beneficios para la piel, cómo elegir productos que lo contengan y las diferentes moléculas según su peso molecular. Además, te daré pautas para identificarlo en la lista de ingredientes y encontrar el más adecuado para tu piel.
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Desde el momento en que nacen, los niños merecen una atención especial en cuanto a su cuidado de la piel. Independientemente de la etapa de crecimiento en la que se encuentre, es esencial comprender que todas las pieles y todas las edades requieren cuidados adecuados para una piel saludable y protegida.
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El acné es una patología de la piel que a la mayoría de las personas nos preocupa y afecta en algún momento de nuestras vidas. Afecta al 80% de los adolescentes y al 40% de los adultos, y alrededor de esta patología han surgido una serie de mitos y verdades erróneas que, en lugar de mejorar el acné, pueden empeorarlo.
¡Vamos a ir al grano! y hablar del acné con fundamento científico para mejorarlo y evitar aquellas acciones que solo aumentan el riesgo de que nos queden cicatrices o marcas.
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Durante la adolescencia, el cuidado de la piel adquiere una importancia especial. Los cambios hormonales que experimentamos en esta etapa pueden tener un impacto significativo en nuestra piel, siendo el acné una de las principales preocupaciones. En esta nota, te brindaremos consejos para una rutina de cuidado de la piel adecuada, así como recomendaciones para prevenir y tratar el acné.
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El peeling es una palabra inglesa que hemos incorporado a nuestro vocabulario en el ámbito de la estética y que significa "peladura". Normalmente, nos referimos al peeling para hablar de cualquier producto o tratamiento cosmético que elimina las capas superficiales de la piel, realizando una descamación de las células del estrato córneo.
Incorporar el peeling a nuestra rutina tiene como objetivo exfoliar las capas más externas de la piel para obtener beneficios estéticos y médicos. En esta nota, exploraremos los diferentes tipos de peelings y sus beneficios, así como la forma correcta de utilizarlos en tu rutina de cuidado de la piel.
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La llegada del frío tiene efectos no tan agradables en nuestra piel. Es común notar que nuestra piel cambia con las estaciones y, especialmente durante los meses más fríos, puede volverse seca, tirante, descamada e incluso más sensible.
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El invierno ha llegado y con él vienen desafíos específicos para mantener una piel saludable. El frío, el viento y los cambios bruscos de temperatura pueden dejar nuestra piel seca, deshidratada y sensible. Pero no te preocupes, con algunos consejos simples puedes adaptar tu rutina de cuidado de la piel para protegerla y mantenerla radiante incluso en los días más fríos.
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¡El Día del Padre se acerca y qué mejor manera de honrarlos que regalándoles una rutina de cuidado de la piel personalizada! Mientras que nosotras hemos dominando el mundo de la belleza desde hace tiempo, los hombres llevan menos años incursionando, pero también merecen una atención especial cuando se trata de cuidar su apariencia y sentirse geniales. ¡Es hora de ayudarlos a descubrir el poder de una piel sana y radiante! En esta nota te compartimos s una guía paso a paso para armar una rutina de cuidado de la piel diseñada especialmente para los hombres en tu vida:
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La belleza y el cuidado de la piel no son exclusivos de las mujeres. Los hombres también merecen lucir una piel saludable, radiante y cuidada.
Es hora de derribar estereotipos y prejuicios y reconocer que el cuidado de la piel es una necesidad para todos, independientemente de su género. ¡La piel de los hombres también necesita atención y cuidados especiales!
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Estamos en época de alta circulación viral.
¿Qué hacemos si tiene fiebre?
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¡Descubre cómo elegir correctamente tu vitamina C para cuidar tu piel!
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¿Querés mejorar la apariencia y salud de tu piel?
¡Agrega retinoides a tu rutina diaria de cuidado de la piel! Los retinoides son compuestos derivados de la vitamina A que pueden mejorar la textura, el tono y la luminosidad de la piel, reducir la apariencia de arrugas y manchas, y tratar el acné y otras afecciones inflamatorias de la piel.
Pero tené en cuenta que pueden ser irritantes para la piel, por lo que es importante comenzar con una concentración baja y aumentar gradualmente.
No te olvides de usar protector solar durante el día, ya que los retinoides pueden hacer que la piel sea más sensible a la radiación solar.
¡Mejora tu piel con retinoides! #retinoides #cuidadodelapiel #belleza #salud #dermatología
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Prepara tu piel para el otoño y descubre los cambios que debes hacer en tu rutina de cuidado para lucir una piel saludable y radiante
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El terror nocturno es un fenómeno conocido, estudiado, y más frecuente de lo que uno piensa. En general no se asocia a trastornos orgánicos ni psicológicos.
Es muy común que alguno de los padres incluso hayan sufrido estos episodios en la infancia.
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Conocés los significados de estos símbolos?
De la mano de Arex te presentamos esta información para que reconozcas los productos que mejor van con vos
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La piel mixta a grasa es la más predominante. La mayoría de nosotros experimentamos este tipo de piel en algún momento de nuestra vida. Aprender a cuidarla es indispensable para lograr una buena calidad de piel, reduciendo el brillo, granitos y puntos negros
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El verano ha llegado a su fin, pero sus efectos en la piel pueden persistir por semanas o incluso meses.
El verano puede ser un momento difícil para las personas con acné.
Si bien es cierto que la exposición al sol puede mejorar temporalmente los síntomas, también puede causar efectos secundarios negativos y empeorar el acné a largo plazo.
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Aunque el sol aparenta mejorar el acné, en realidad es un falso amigo del acné y puede tener efectos secundarios que empeoran la piel a largo plazo. ¡Descubrí más en esta nota!
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De la mano de la Pediatra Lucia Sabbione, te compartimos la lista de elementos para armar tu botiquín de viaje con chic@s
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Los Probióticos son alimentos o suplementos que contienen microorganismos vivos destinados a mantener o mejorar las bacterias "buenas" del cuerpo Los Prebióticos son alimentos que actúan como nutrientes para la microbiota humana. Conocé más en la siguiente nota
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Con la llegada del verano, también llegan muchas frutas riquísimas y coloridas con las cuales podemos preparar nuestros propios helados
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Al momento de comenzar con la alimentación complementaria, tené en cuenta los siguientes alimentos NO permitidos
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Te compartimos una receta fácil para compartir con los chic@s en las vacaciones.
Pocos ingredientes y mucho sabor. Manos a la obra!
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Para elegirla siempre es importante ver al paciente, evaluar su tipo de piel.
A continuación algunas opciones de acuerdo a los presupuestos de cada familia.
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La tos es un mecanismo de defensa, que nos ayuda a expulsar los mocos como así también los virus y las bacterias, impidiendo que estos ingresen en los pulmones.
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Los chicos y la conjuntivitis
Te invitamos a leer la siguiente nota para saber qué hacer
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Seguro escucharon alguna vez hablar del consumo de grasas saludables y se hicieron lío con los distintos tipos de ácidos grasos: omega, 3, omega 6 y omega 9. De estas grasas saludables, el omega 3 cumple un rol muy importante en nuestro sistema nervioso y en nuestro sistema cardiaco.
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Volvió la rutina y por eso te ofrecemos ideas de comidas saludables para que sus hijos lleven a la escuela. A continuación les dejo algunas colaciones alternativas para no caer en productos ultra-procesados.
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A qué edad caminan los bebés?
La mayoría de los bebés caminan cerca de su primer cumpleaños, aunque hay algunos que lo logran a los 9 meses y otras bastante más tarde. Hasta los 18 meses es totalmente normal.
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Te compartimos algunas recomendaciones acerca del uso de repelente en los chicos
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La Matronatación tiene muchos beneficios.
Leé la próxima nota y enterate por qué lo recomendamos
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Nos vamos de vacaciones y uno de nuestros descansos es cocinar menos y disfrutar más del aire libre.
A continuación les dejo algunas opciones que podemos usar para no prender el horno o para llevar el almuerzo a la playa.
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Si bien podemos darnos gustos en estas fechas, algunos prefieren cuidarse un poco más sin perder la posibilidad de realizar comidas tradicionales. Les dejo una idea de cómo reversionar el Fiambre alemán o Torre de Panqueques.
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La ropa con protección ultravioleta cuenta con una tecnología especial que bloquea y refleja las radiaciones solares, por lo que se recomienda ampliamente su uso en niños.
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Se vienen las fiestas y el desafío suele ser no desbarrancar entre tantas comidas y eventos sociales.
A continuación les dejo algunas pautas super importantes para poder controlarnos!
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La mayor exposición solar (85%!!!) ocurre en las primeras dos décadas de la vida. La exposición solar excesiva en la infancia es un factor de riesgo para el desarrollo posterior de cáncer de piel. Enterate cómo cuidar la piel de los mas chicos en la siguiente nota
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Con estas temperaturas se hace casi imposible prender el horno en nuestras casas. A continuación les dejo algunas ideas de comidas saludables que pueden usar cuando hace calor.
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Una hidratación adecuada es clave para asegurar el rendimiento deportivo.
Si bien hidratarnos es importante todo el año, al subir las temperaturas toma un rol fundamental. Controlas tu hidratación antes, durante y después de tus entrenamientos?
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Sabías que preparar tu propio helado puede ser muy fácil? A continuación les dejo una opción saludable para poder darte un gusto de calidad.
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Siempre es importante prevenir las picaduras usando repelentes.
Sólo para recordar: a partir de los dos meses ya se pueden usar repelentes con DEET con una concentración menor de un 30 porciento (OFF verde y naranja).
Recuerden que la citronela es muy poco efectiva!!! También a partir de los 6 meses puede utilizarse OFF lila en gel (contiene icaridina). En los menores de dos meses puede utilizarse citronela y tul cubriendo el huevito/ cochecito. Los aparatos que se enchufan liberando repelentes (ejemplo: FUYI) también sirven.
Deben colocarse por lo menos a una distancia 1.5 metros del bebé, o más.
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Llegaron los días de calor y nos quedamos sin imaginación a la hora de elegir nuestra infusión o de hidratarnos en forma saludable. A continuación les dejo algunas ideas para preparar bebidas saludables.
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Cuántas horas tiene que dormir mi bebé? El sueño es un proceso madurativo. Cada bebé es diferente y el sueño también. Algunos duermen toda la noche, otros de despiertan varias veces. También las horas de sueño y los despertares pueden cambiar si están atravesando una crisis de crecimiento; están angustiados; tienen cólicos; mocos; le están saliendo los dientes.
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La menopausia representa el 30% de la vida de una mujer. Algunos consejos de los expertos de Vichy para esta etapa
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Mocos y Tos Cuándo consultar? Cómo ayudarlos?
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La dirección del limado debe ser desde el borde libre en ambos lados, siempre hacia adelante y sin presionar demasiado, para evitar separar las capas de la misma Enterate más en la siguiente nota
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En notas anteriores hablamos sobre la importancia de tener planificadas las ideas de comidas y realizadas las compras semanales para ahorrar tiempo y tomar mejores decisiones.
Otro de los factores claves para la organización de las comidas es realizar una preparación previa de alimentos.
Para obtener más información continúa leyendo.
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Nuestras manos están sometidas a constantes cambios extremos.
La capa hidrolípidica que las protege se debilita y cada dia es necesario reconstruirla con la ayuda de productos adecuados que la tornen más resistente.
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Una forma de mejorar la calidad de nuestras comidas es reemplazar aquellos alimentos que aportan carbohidratos refinados por sus versiones integrales (más fibra, vitaminas y minerales).
A continuación les dejo una receta para la masa de tarta que no falla.
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Amo el #óleocalcáreo.
Tiene propiedades emolientes, calmantes, regula el PH, es antipruriginoso, astringente y actúa también como antiséptico.
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Los entrenamientos que realizamos son cada vez más intensos.
Para poder soportar las cargas del día siguiente es importante lograr una recuperación nutricional adecuada. A continuación les dejo unos tips a considerar para asegurar la recuperación. Continúa leyendo para descubrir la respuesta
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Muchas veces empezamos un plan de alimentación para lograr un descenso de peso sabiendo que esto requiere el consumo de más verduras en nuestras comidas. En invierno esto puede volverse un desafío. A continuación les dejo algunas sugerencias que pueden usar cuando se cansan del agregado de ensaladas.
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Es frecuente que al momento de armar las comidas no tengamos ideas de qué comer y cuando las tenemos nos falten los insumos.
Estuvimos hablando sobre la importancia de tener planificado el menú semanal que será un porcentaje muy grande del éxito para llevar una buena alimentación.
Querés saber cómo asegurar un logro mayor? Para obtener más información continúa leyendo.
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En los consejos anteriores estuvimos hablando de la importancia de las legumbres, de su aporte de hierro y las formas de prepararlas. A continuación una receta a base de legumbres que puede utilizarse para picadas más saludables, como guarnición o para untar tostadas en desayunos o meriendas.
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Hoy vamos a estar hablando sobre algunas semillas que pueden incluirse en la alimentación por su gran aporte de nutrientes. Para poder aprovechar sus cualidades debemos saber cómo utilizarlas.
¿Querés más información? Te invitamos a leer la siguiente nota
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Es frecuente llegar al gimnasio y ver que nuestros compañeros llevan su bebida deportiva comercial. Es realmente necesario consumir bebidas deportivas o alimentos durante los entrenamientos? Continúa leyendo para descubrir la respuesta.
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Este importante día intenta concientizar sobre la necesidad de proteger el medio ambiente y cada uno puede aportar su granito de arena. En Arex Cosmética desarrollamos productos con fórmulas sustentables que además de cuidar tu piel también colabora en el cuidado del medio ambiente. ¡El futuro del planeta está en nuestras manos!
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Muchas veces nos esforzamos por comer en forma saludable y caemos en el intento. Uno de los motivos más frecuentes es llegar a nuestra casa con hambre y no saber que vamos a comer. Si elegís la comida con hambre es muy probable que tomes una mala decisión y elijas alimentos de mala calidad (fideos refinados, algo frito en la rotisería, comidas sin verduras). Para obtener información sobre cómo solucionarlo continúa leyendo.
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¿Querés incorporar legumbres y no sabés cómo prepararlas? En los últimos años fuimos aprendiendo que las legumbres son un grupo de alimentos que aportan numerosos beneficios. Es normal querer incluirlas en la alimentación pero no saber cómo hacerlo. Continúa leyendo para más información.
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Las carnes son la principal fuente de hierro en nuestra alimentación. La creencia popular considera que al realizar una alimentación sin carnes tendremos deficiencia de hierro, es esto cierto? Continúa leyendo para descubrir la respuesta.
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Elegir adecuadamente los alimentos antes del entrenamiento nos ayudará a mejorar el rendimiento deportivo, a evitar el malestar gastrointestinal y a disminuir el riesgo de lesión. Continúa leyendo para conocer las pautas básicas de alimentación.
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Los aparatos usados para la corrección de las malposiciones dentarias, pueden contribuir o facilitar la acumulación de la placa bacteriana, la formación de caries dentales y la inflamación de las encías. Para evitar estos efectos dañinos debe realizarse una muy completa higiene bucal.
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Las infecciones bucales provocadas por la caries dental y la enfermedad periodontal (enfermedad de las encías) son hoy consideradas como factores de riesgo en la iniciación y evolución de alteraciones cardiovasculares, alteraciones pulmonares, parto prematuro y nacimiento de niños de bajo peso, en el control de la diabetes entre muchas otras.
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Muchas personas experimentan sangrado de sus encías al cepillarse los dientes o al morder una manzana por ejemplo. ¿Qué significado tiene este signo? Te lo contamos en la siguiente nota
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El realizar una correcta y completa Higiene bucal va mucho más allá de tener una boca sana y conservar los dientes toda la vida. Tener una boca sana es hoy un problema de salud general.
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La exposición excesiva al sol —junto con una protección solar inapropiada o insuficiente— da cuenta de más del 80% del envejecimiento prematuro de la piel.
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La piel es uno de nuestros órganos más importantes, ya que nos protege frente al entorno y nos proporciona nuestra apariencia y el sentido del tacto, sin embargo, puede verse afectada por distintos factores.
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La causa de la hiperpigmentación es la sobreproducción de melanina, el pigmento que le da a nuestra piel, pelo y ojos su color natural, en ciertas áreas del cuerpo. Son varios los factores que desencadenan esta sobreproducción, pero los más importantes pueden estar ligados a la exposición solar, los factores genéticos, la edad, las influencias hormonales y las heridas o inflamaciones de la piel.
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Los ácidos grasos omega-3 son un grupo de ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga y de cadena muy larga que se encuentran en alta proporción en los tejidos de ciertos pescados y mariscos y en algunas fuentes vegetales tales como el aceite de soja, el aceite de canola, las nueces y las semillas de lino.
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Parte 3. Consejos para llevar una alimentación saludable: tipos de comidas, carbohidratos, carnes magras, fibras y acerca del uso de la sal.
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Parte 2. Consejos para llevar una alimentación saludable: la planificación de las comidas, acerca de cómo armar nuestro plato, comer lentamente y tomar agua.
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Parte 1. Consejos para llevar una alimentación saludable: la importancia del desayuno, evitar el agregado de azúcar innecesario, acerca de los alimentos descremados y aceites más sanos.
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Hace más de 10 años que juré amor eterno a mi perfume. Hasta ahora –salvo en contadísimas ocasiones que he querido tener algún escarceo con otros aromas que nunca han salido bien– siempre he usado el mismo. Es mi perfume, el de mi zona de confort, el que cada vez que huelo en mi ropa reafirma mi elección por él.
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El agua es necesaria para el funcionamiento de los órganos vitales y para conservar una piel hidratada, proporcionando turgencia y permitiendo los intercambios metabólicos.
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La prueba de calcio en la sangre mide la cantidad de calcio en la sangre. El calcio es uno de los minerales más importantes del cuerpo. Es necesario para la salud de los huesos y los dientes. El calcio también es fundamental para el funcionamiento correcto de los nervios, los músculos y el corazón.
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La piel es el órgano más grande del cuerpo. La piel y sus derivados (cabello, uñas y glándulas sebáceas y sudoríparas), conforman el sistema tegumentario. Entre las principales funciones de la piel está la protección.
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La plantilla ortopédica es un producto médico, diseñado con las medidas exactas de tus pies. Su objetivo principal es mejorar anormalidades, prevenir lesiones y mejorar aquellas ya hechas.
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El sarampión está causado por un virus que se transmite a través de las gotas de saliva cuando tosemos, estornudamos o tenemos contacto personal cercano.
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Llegue!!… esa es la palabra gloriosa, la que muchos anhelan después de correr una hora, un par de horas hasta a veces 6 horas. No importa cual fuese la distancia, lo que importa es culminar la carrera.
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Lo primero que se debe analizar es el objetivo del plan de ejercicios, el ¿para qué?: cuál es el objetivo? ¿Perder peso? ¿Tonificar? ¿Mejorar la capacidad aeróbica? Tener clara la meta que se pretende alcanzar es útil al momento de trazar un plan de acción y los tiempos en que es posible concretar lo previsto. En este sentido es útil destinar un cronograma para tener mejor organización.
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Por lo general, las personas que hacen ejercicio, comienzan a comer mejor y a ser más productivos. Ellos fuman menos y muestran más paciencia con los colegas y familiares. Ellos usan sus tarjetas de crédito con menos frecuencia y dicen que se sienten menos estresados. El ejercicio es un hábito clave que desencadena un cambio generalizado...
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