Cuántas horas tiene que dormir mi bebé?

El sueño es un proceso madurativo. Cada bebé es diferente y el sueño también. Algunos duermen toda la noche, otros de despiertan varias veces.

También las horas de sueño y los despertares pueden cambiar si están atravesando una crisis de crecimiento; están angustiados; tienen cólicos; mocos; le están saliendo los dientes.

Por eso hablamos de horas PROMEDIO que un bebé debería dormir (entre noche y siestas):

• De 0 a 3 meses: 14 a 17 horas por día.
• De 4 a 11 meses: 12 a 15 horas por día.
• De 1 a 2 años: 10 a 14 horas por día.

¿Cuántas siestas son las recomendables?

Las siestas son muy importantes en los bebés y niños.

Está comprobado que facilitan la recuperación de la energía física y psíquica, eliminan la tensión y el cansancio acumulado y mejoran el humor. Son fundamentales para su desarrollo.

Pero vuelvo a repetir cada bebé es único y diferente.

Algunos duermen pocos minutos y eso es suficiente para recuperarse, otros son más dormilones. Por eso hablamos de cantidad de siestas PROMEDIO que debería hacer un bebé:

• 0 a 3 meses deben dormir cada 45/90 minutos.
• 3 a 6 meses: 3/4 siestas.
• 6 a 9 meses: 3 siestas.
• 9 a 15 meses: 2 siestas.
• 15 a 18 meses: 2 a 1 siesta.
• 18 meses a 3/4 años. 1 siesta.

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Lucía Sabbione Pediatra y Dermatóloga infantil

MN 141220

IG @pediatra.luciasabbione

pediatralucia@gmail.com